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不讓皮膚松弛沒彈性,抗皺的5大營養素,一個都不能少!

發布時間:2017-08-19 17:44  來源:匯視網   編輯:安遠

原標題:不讓皮膚松弛沒彈性,抗皺的5大營養素,一個都不能少!

皮膚衰老很難看,褶皺、暗黃、粗糙、沒光澤,久而久之,沒有一點精神狀態,而且看上去老了“10歲”,作為女人可真不能這樣坐以待斃,等待衰老是對自己極大的不負責任,不讓皮膚松弛衰老沒彈性,這抗皺的5大營養素,一個都不能少!

1、茶多酚

茶多酚具有很強的抗氧化作用,具有清除自由基的作用,可抑制皮膚線粒體中脂氧合酶和脂質過氧化作用,從而具有抗衰老效應。

茶葉中含有較多的茶多酚,基于紅茶偏熱,所以建議女性多喝紅茶。紅茶中還含有黃酮類化學物,具有清除自由基的作用。

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2、花青素

花青素屬于生物類黃酮物質,最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究發現,花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。

3、不飽和脂肪酸歐米伽3

Omega-3能是皮膚均衡保濕及保持健康,能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維,幫助消除皺紋和細紋,并挺實漸呈松弛的皮膚。Omega-3中含有兩種重要成分EPA和DHA,(EPA被稱作血管清道夫,DHA被稱作腦黃金)。

如果缺乏Omega-3會導致常見皮膚問題,包括皮膚粗糙、密集的污班、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

4、維生素C

維生素c的主要作用是提高免疫力,預防癌癥、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦等。另外,堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙,預防衰老。可多吃些柑橘類水果,含有豐富的維生素C。

5、維生素E

維生素E能有效減少皺紋的產生,抗衰老和抗癌,抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。還可預防炎癥性皮膚病、脫發癥。

抗皺是從剛開始護膚就應該提上日程的,不要等到衰老了才想起來,早早開始補充這些,補充膠原蛋白更好。皮膚保養的好,不僅美麗,還能更自信。返回搜狐,查看更多

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