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沐本素秋天的風沙還沒到,可我脆弱的腸胃要開啟防過敏模式了

發布時間:2017-08-25 14:58  來源:匯視網   編輯:宋元明清

過敏是痛苦的,可預防過敏是種享受,這話真沒毛病!

打開天氣預報,北方的仙女們可能發現,下周氣溫就已經沒有超過30度的日子了,晚上更是跌破20度大關。真的是驚喜來的太快,都還來得及晾曬厚一點的被子吶!

雖然還沒有正式入秋,不過夏日的暑熱徹底打包走人,秋天的風沙和降溫正在派件中。說到這里,很多人的歡呼雀躍要戛然而止了,因為這意味著各種準時打卡陰魂不散的過敏癥狀即將到來了。

除了突然而至的風沙和動輒10幾度的溫差,整個換季過程也會挑戰你的抵抗力,引起腸胃啊鼻子啊皮膚啊以及各種過敏癥狀。總之就是想到這里,也是一副生無可戀的感覺。畢竟,夏天有空調幫忙,秋天過敏后就只能咬牙生扛了。

所以,你真的要抓緊時間做好預防工作,不要覺得“時間還早,那么著急干什么”,萬一一個不小心遭遇突然襲擊的降溫,你可能就要立刻陣亡了。為大家帶來了一些防護竅門,讓你吃吃喝喝給身體增加10086+點的防御值,這個秋天不用再做過敏星人了。

過敏性鼻炎

鼻炎真的是瞬間把生活質量拉到谷底的疾病,雖然不會發燒或是疼痛,不過全天24小時的鼻塞,也是讓人無時無刻都有一種隨時腦缺氧死亡的征兆。這還不是全部,鼻塞還會引起喪失對于美食的欲望,反正吃什么都嘗不出味道。睡覺前也是真的痛苦,呼吸不暢讓你輾轉反側到體力全無才能睡著。

雖然沒有春天的花粉或是柳絮見縫插針地往鼻子里鉆,不過秋天大風帶來的風沙也是并沒有好很多。粉塵是引起過敏性鼻炎很重要的外因之一,一陣大風吹過,就要聽你親自演奏的奏鳴曲《我的噴嚏十連發》了。

濕度的驟降也是作祟的小妖精,鼻腔分泌物減少,刺癢感或異物感瞬間飆升,只要一個不小心,噴嚏就會一觸即發。

預防有妙招

1.帶上口罩,這樣可以避免冷空氣對鼻黏膜的刺激,同時也可以把沙塵擋在鼻腔外。

2.鼻腔沖洗是較好的預防方法,但不建議用太冷的水進行沖洗,這樣會刺激鼻腔,最好用和自身體溫相近的生理鹽水沖洗,可以把鼻腔中的病毒、細菌、過敏原等沖洗干凈。

3.房間內盡可能保持通風,如果擔心風沙太大,可以向凈化器求助,你們只知道它可以吸附PM2.5,其實大顆粒的風沙清潔起來自然是不在話下。而且,有了凈化器感覺房間內的浮塵都要滅絕了。

腸胃過敏

原本強大的腸胃,到了秋季以后也是分分鐘變成林黛玉,時時刻刻疾病纏身。如果說因為貪嘴喝了冰鎮飲料或是吃太多辣,引起了腹瀉腹痛甚至是發燒嘔吐的癥狀還可以理解。可明明踏實本分地吃吃喝喝,最終也是沒能幸免。

其實真的不能怪你,這只是腸胃在適應換季過程的代價罷了!夏季的暑濕長期停滯身體中,加上室內外溫差大,如果又吃了寒涼的食物,內外的冷熱夾擊自然讓你的腸胃撲街。

所以,即使再貪涼的人也要好好管住嘴,除非你有一個不怕蹂躪的鋼筋鐵胃!除了多吃多喝溫熱的食物和水外,也可以提前在夏末之際,用一些養胃的食物好好滋補一下,這樣才能在秋季過敏的血雨腥風中幸存啊!

今天,要給大家帶來一道救急食物,讓它替代方便面或是便當,健康零負擔地管飽又養胃。

【罐裝面條】

原料:烏冬面,雞胸肉,濃湯寶以及自己喜歡的新鮮時蔬

做法:

1.將帶蓋的罐子洗凈晾干,然后備用;

2.將自己喜歡的醬料放入罐底,鋪滿,厚度在1cm左右。如果你沒有時間準備,不妨試試放一個濃湯寶,非常方便,味道也不錯;

3.將鮮蔬食材放入罐子中,然后和醬料充分攪拌;

4.將雞肉煮熟,撕碎后放入罐子中;

5.將烏冬面煮熟后,過涼水放涼,晾干后放入罐子;

6.香芹葉洗凈,蔥切丁,放入罐子;

7.食材不要放太滿,可以參考圖片;

8.面就準備好了,蓋上蓋子把它放進冰箱,最多可以保存一周;

9.如果夜里餓了,準備好溫燙而不是沸水,倒入罐子;

10.蓋上蓋子,悶3分鐘,等待面條溫熱;

11.攪拌一下,避免有粘黏在一起的面條;

12.大功告成,準備吃吧!

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